Consumare proteine a colazione è importante per l'equilibrio del pasto. Una piccola quantità di proteine consumata a colazione aiuta a fare un pasto bilanciato e sano. Non saltare la quota…
5 smoothie da bere dopo l' allenamento per recuperare le energie Gli smoothie post workout sono perfetti per accelerare il recupero dopo un allenamento. Se sei tornato da una corsa…
Cosa mangiare prima di correre per fare il carico di energia senza appesantirci. L' eterno dilemma che accompagna i runner si può riassumere in cinque parole: cosa mangiare prima di…
La mia bevanda isotonica fatta in casa. Alternativa sana, economica e naturale agli sport drink. Bere una bevanda isotonica, soprattutto d' estate, è molto utile per tutti quegli sportivi che…