Alimentazione

Cos'è l'intuitive eating e su quali principi si basa? È vero che questo modo di alimentarsi è utile per agevolare la perdita di peso o, invece, può rivelarsi un'arma a…

Consumare proteine a colazione è importante per l'equilibrio del pasto. Una piccola quantità di proteine consumata a colazione aiuta a fare un pasto bilanciato e sano. Non saltare la quota…

5 smoothie da bere dopo l'allenamento per recuperare le energie Gli smoothie post workout sono perfetti per accelerare il recupero dopo un allenamento. Se sei tornato da una corsa o…

Cosa mangiare prima di correre per fare il carico di energia senza appesantirci. L' eterno dilemma che accompagna i runner si può riassumere in cinque parole: cosa mangiare prima di…